O SEDENTARISMO ATINGE 47% DA POPULAÇÃO BRASILEIRA

Você já parou para pensar sobre o sedentarismo e o impacto que ele tem sobre a sua vida? Leia!

 

• Por: Fabiano de Melo

O SEDENTARISMO atinge mais de 25% da população mundial e 47% da população brasileira, sendo 53,3% das mulheres e 40,4% dos homens. A meta da Organização Mundial da Saúde(OMS) é até 2025 a taxa de SEDENTARISMO diminua em 10%.

A Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios(Pnad) mostrou que 60% dos brasileiros com mais de 15 anos são SEDENTÁRIOS , outro levantamento da Organização Mundial da Saúde(OMS) divulgado em 2017 mostrou que por ano, 300 mil pessoas morrem mo Brasil por doenças associadas a inatividade física.

Como se livrar do sedentarismo e se tornar ativo?

 

Para se tornar ativo a PRIMEIRA coisa é se conscientizar sobre a importância da atividade física para a sua saúde, persistir e ter regularidade. O conforto, descanso e relaxamento são importantes também para, mas devemos colocar mais MOVIMENTOS e AÇÃO em nossas vidas para poder ter uma vida mais saudável. Antes de começar qualquer atividade física é importante que:

-Fazer avaliação médica

-Consultar uma nutricionista

-Procurar orientação profissional planejada.

Dicas para sair do sedentarismo

 

Quando se tem meios de transporte fácil a disposição, ficamos MAL ACOSTUMADOS e tudo queremos usar carro, moto, ônibus, mesmo que o local é próximo.

Algumas atividades simples do dia a dia que já estimula o bem estar físico e mental e vai fazendo com que você se torne mais ativo, até passar a praticar algum esporte, são eles:

-Prefira subir escadas ao invés de elevador

-Não fique horas demais sentado

-Estacione o carro mais distante

-Ir a pé ou de bicicleta ao trabalho, padaria ou mercado

-Levar o cachorro passear

-Brincar com seu filho ou neto

MEXA-SE, coloque mais MOVIMENTO nas atividades práticas do cotidiano.

REFLITA: “Aquele que pensar que não tem tempo para fazer exercícios, mais cedo ou mais tarde serão obrigados a ter tempo para as doenças”

Sobre o autor:

 

Fabiano Melo é personal trainer com mais de 14 anos de experiência na área do emagrecimento.

Como sabemos, para emagrecer com saúde, precisamos nos mover. Aliando 3 pilares básicos: exercícios, dieta e a nossa mente.

Pensando nestes pilares, a equipe do blog da Karen, está realizando essa parceria e trazendo este excelente profissional para ser coautor e colunista aqui no blog.

Fiquem atentas que em breve surgirão novidades maravilhosas e especiais para as nossas leitoras! Aproveitem as dicas!

Fabiano Melo-

• @fabianomeloo

Quer saber mais, clique no link: http://bit.ly/2A5vIVY

Veja também o último artigo do autor: Qual é a diferença entre emagrecer e perder peso?

 

The post O SEDENTARISMO ATINGE 47% DA POPULAÇÃO BRASILEIRA     appeared first on Blog da Karen.