As 5 frutas que mais ajudam você a perder peso

As frutas, além de nos fornecer muitas vitaminas, fibras e minerais, também nos ajudam a perder peso. Isso mesmo! Ficou curiosa? Leia este artigo até o fim.

Especialmente, existem 5 frutas que mais nos ajudam a perder peso, graças às suas grandes propriedades particulares e seu alto teor de fibras. Veja!

1. Melancia

É uma fruta ideal para ficar saciada por mais tempo e ainda, é uma das frutas que contém mais água, cerca de 90%.

Além disso, só nos dá 20 calorias a cada 100 gramas.

A chave para comer melancia e para nos ajudar a perder peso, é não comer misturado com outros alimentos e, portanto, a melhor coisa a fazer com todas as frutas é comê-lo entre as refeições.

2. TORANJA

É uma fruta com excelentes propriedades emagrecedoras e além Disso, nos ajuda a purificar o fígado, algo essencial para a saúde e a perda de peso. Ela também ajuda-nos a evitar a retenção de líquidos.

É melhor tomar o sumo de toranja diariamente e se o fizermos meia hora antes das refeições, muito melhor.

3. Maçã

A maçã é outra fruta com muitas propriedades para nos ajudar a perder peso.

Seu teor de fibras nos ajuda a expulsar as toxinas do corpo, sendo assim é muito mais fácil perder peso, porque uma das causas que nos impedem de perder peso em muitas ocasiões é a falta de fibras.

É uma fruta muito depurativa e é por isso que algumas pessoas fazem uma dieta de limpeza baseada principalmente em maçãs.

4. limão

Este fruto cítrico é uma maravilha não só para perder peso, mas para purificar o nosso corpo de substâncias nocivas que são armazenadas.

Se você quiser ver uma perda de peso visível, eu recomendo que você tome um copo de água morna com o suco de um limão espremido todos os dias com o estômago vazio . Faça isso meia hora antes do café da manhã.

Em apenas 2 meses você verá bons resultados, embora esteja claro que você deve cuidar da sua dieta para que o peso que você perca seja maior.

5. Mamão Papaya

O mamão Papaya é uma fruta que contém muito poucas calorias e que também contém muita água e uma boa quantidade de fibras.

Comer mamão diariamente, também, claro, entre as refeições, é uma boa ajuda natural para perder peso e para regular o intestino.

Vimos neste artigo 5 frutas que mais nos ajudam a perder peso, mas devemos ter em mente que não existem milagres e muito menos fórmulas mágicas para emagrecer com eficiência e saúde. É preciso uma boa reeducação alimentar e a prática de exercícios regulares.

The post As 5 frutas que mais ajudam você a perder peso appeared first on Blog da Karen.