Benefícios da cúrcuma na menopausa e pós-menopausa

A menopausa é uma mudança natural na vida das mulheres que marca o fim de sua capacidade reprodutiva. Ocorre a partir do final dos anos 40 até o início dos anos 50, e pode durar de 4 a 5 anos.

Envolve alterações hormonais e redução da atividade dos ovários. Os óvulos ou células reprodutivas femininas não são mais liberados pelos ovários, então  a produção de hormônios que causam o fluxo menstrual é reduzida.

Períodos menstruais irregulares, afrontamentos, palpitações, comichão, diminuição das áreas genitais (atrofia vaginal), urgência para urinar e fadiga são sintomas comuns da menopausa.

Deve-se notar que a menopausa não é uma doença e ,  portanto, não requer nenhum tratamento. No entanto, você pode procurar maneiras de tratar os sintomas .

Enquanto a pós-menopausa é o período após a menopausa, ou seja, após o ciclo menstrual final e se estende até a terceira idade . É caracterizada pela redução dos sintomas clássicos (ondas de calor, sudorese, falta de concentração, etc.).

Benefícios da cúrcuma na menopausa

Cúrcuma é conhecido em alguns países como “Deusa de Ouro”, não só pela sua cor dourada e seu sabor aromático mas também por suas propriedades curativas:  é antioxidante, anti – inflamatório e antimicrobiano . Aqui estão alguns dos benefícios de consumir cúrcuma durante esta fase fisiológica da mulher.

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Como um fitoestrógeno

Os fitoestrógenos são metabólitos de plantas que mimetizam ou modulam a atividade do estrogênio corporal.

Os suplementos de fitoestrógenos são sempre sugeridos como uma alternativa à terapia de reposição hormonal. Açafrão é um fitoestrógeno comprovado.

A deficiência de estrogênio durante a menopausa pode levar ao risco de sofrer muitos problemas de saúde , tais como: distúrbios do sono, secura vaginal, dor nas articulações, alterações de humor, redução da densidade óssea, doenças cardiovasculares, etc.

Cúrcuma é útil nessas doenças, pois ajuda a elevar e equilibrar os níveis de estrogênio .

Como analgésico

Cúrcuma tem uma potência analgésica significativa comparável às drogas tradicionais. É eficaz para melhorar a dor pós-operatória e a fadiga, demonstrando assim sua atividade antiinflamatória e analgésica.

Esta propriedade de cúrcuma pode ajudar a tratar a enxaqueca, dor nas articulações ou dores musculares causadas pela menopausa .

A curcuma e os calorões

Os calorões são uma das condições mais comuns sofridas pelas mulheres na menopausa. É uma sensação de calor intenso com sudorese e taquicardia . Diz-se que baixos níveis de estrogênio são responsáveis ​​por esse sintoma.

Como mencionado acima, a cúrcuma mostrou-se útil na regulação dos níveis de estrogênio, o que afeta a diminuição das ondas de calor.

Como um antidepressivo

Sintomas depressivos são muito comuns durante a menopausa, incluindo outros como interrupção do sono e estresse.

Está provado que a curcumina age como um antidepressivo natural, sem os efeitos colaterais característicos das pílulas. Também é eficaz no controle da ansiedade.

Benefícios da cúrcuma na pós-menopausa

As mulheres na pós-menopausa têm um risco aumentado de osteoporose, doenças cardíacas, degeneração macular, glaucoma, câncer de cólon etc. No entanto, os sintomas variam de uma mulher para outra.

Contra infecções vaginais

Diminuição dos níveis de estrogênio e atrofia vaginal podem aumentar a suscetibilidade das mulheres a infecções vaginais, que se caracterizam por secreção, dor e coceira na área genital.

Cúrcuma é um agente antimicrobiano natural. Este tempero mostrou que ele tem um efeito sinérgico com antibióticos quando se trata de combater infecções bacterianas resistentes a drogas.

Aumentar imunidade

A imunidade comprometida é uma causa de preocupação em mulheres pós-menopáusicas. Diminuir os níveis de estrogênio leva à redução da imunidade e aumenta a vulnerabilidade a doenças autoimunes.

Isso aumenta a incidência de doenças como diabetes, arteriosclerose e doenças cardiovasculares.

Nesse sentido, a cúrcuma é um fortalecedor do sistema imunológico, que obviamente  serve para prevenir doenças em seu corpo e melhorar suas defesas .

Pode ajudá-lo a perder os quilos extras

A transição que ocorre durante a menopausa não se limita a hormônios, sangramento ou redução da imunidade, também se estende ao peso corporal.

A distribuição da gordura corporal é afetada devido a alterações hormonais, portanto , o aumento do tecido adiposo na região abdominal é um resultado comum.

A terapia de reposição hormonal pode reduzir o ganho de peso. Mas o que acontece se escolhermos uma alternativa mais saudável, segura e segura?

Sim, a curcumina ajuda a combater os efeitos da obesidade de várias maneiras:

• Regula o metabolismo das gorduras.
• Inibe a formação de gorduras e o desenvolvimento de tecido adiposo .
• Ele mostra alguma atividade antioxidante que suprime a inflamação no tecido adiposo.
• Reduz o risco de sofrer de algum tipo de câncer relacionado à obesidade, como: câncer de cólon, mama, rim, etc.

É bom para o seu coração

A curcumina é um dos polifenóis da dieta que é recomendado por seus efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular e sua ação protetora contra o envelhecimento.

Vasos sanguíneos tendem a encolher com a idade e perdem a elasticidade. Isso obstrui o fluxo normal de sangue para o coração.

A ingestão de curcumina combinada com exercícios pode reduzir as condições cardíacas.

Você pode preservar sua saúde óssea

A falta de estrogênio pode reduzir a formação óssea, o que leva a ossos fracos, tornando-os suscetíveis a fraturas.

Como mencionado anteriormente, a queda dos hormônios femininos leva à diminuição da imunidade e, com isso, ao início da artrite reumatóide.

Cúrcuma reduz a inflamação e ao mesmo tempo ativa o sistema de defesa antioxidante, reduzindo assim a progressão da artrite reumatóide.

Dosagem

A melhor coisa é fazer cúrcuma parte de sua dieta diária. Tome uma colher de chá de açafrão em pó por dia é seguro e não causa problemas.

Açafrão suplementos também estão disponíveis, mas é melhor levá-lo em sua forma natural.

Precauções

Nenhum efeito adverso foi relatado devido ao consumo de cúrcuma na dieta regular. No entanto, suplementos de cúrcuma devem ser consumidos com cautela para evitar reações alérgicas e riscos decorrentes de doses inadequadas.

As condições ou condições em que os suplementos à cúrcuma devem ser evitados ou devem ser tomados com cuidado são os seguintes:

• Diabetes
• Gravidez e aleitamento
• Distúrbios da vesícula biliar
• Antes de procedimentos cirúrgicos

Vale a pena reiterar que a menopausa faz parte do ciclo natural da vida de uma mulher. Não é uma doença que precisa ser curada.

A terapia de reposição hormonal é uma das soluções que a maioria das mulheres usa para reduzir os sintomas da menopausa; No entanto, este tratamento pode ser uma faca de dois gumes capaz de aumentar os riscos e complicações da menopausa.

As numerosas propriedades curativas da cúrcuma podem ser de grande ajuda para lidar com essa fase da vida feminina.

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